我が身をもっと労われ。

毎日朝から晩まで働いてたら、疲れる。

たまに自分へのご褒美として、美味しいものを食べる。

ストレス発散に、テレビ見たり、カラオケ行ったり、友達に愚痴る。

自分にとっては、よい気休め・気分転換かもしれないけど、

自分の身体はどうなんだろう？

自分の身体を労わることはあまりないよね？って思った。

これだけ身も心も擦り減らして働いてて、

自分に対しては「お疲れ様」って言うのに、

自分の身体に言う言葉もご褒美も特にない。

ストレス発散も大事だけど、

ストレス発散って、事後処置みたいなもので、

そのストレスをもともと発生させない工夫が必要だと思う。

その中で、自分の身体を休めてパフォーマンス力をあげることが

自分の体にとっても、仕事上でも、より大事だと思う。

だから最近、起床後と就寝前の体操・ストレッチをやっている。

どこかの研究でも証明されてるけど、

起床後の軽い運動は、日中のパフォーマンス力を上げるし、

就寝前の軽い運動は、睡眠の効率を上げる。

たかが数分、自分の身体と向き合うことで、

生活の質が結構向上される。

これに筋トレ・ジョギングを取り入れられたら、

食生活を見直したら、もっと生活の質はあがる。

生活の質が上がれば、自分の質が上がる。

今とは違う景色が見えるかも。

僕が敬う上司の場合は、

エンゲル係数高めの（要はお金をかけた）食生活をしてる。

昔の僕からすれば、「もったいない！」なんて思ってたけど、

上司は、その食生活のおかげで、毎日がすごい幸せみたい。

目の前の仕事に精いっぱいで、

当たり前のことを見失いそうだけど、

人間の生命線である、食や睡眠、住なんかは、

これからも生活上で大切なものなのだろう。

みなさんも少しずつでいいから、運動したり、

食べるものを変えたりして、自分の心と身体をいたわってみません？